Mielenterveys

Kirjoittaminen tunnetyöskentelyn välineenä

Tuntuuko elämä rikkinäiseltä? Koetko olevasi hukassa, vailla suuntaa? Onko sisälläsi tunteita, joita et tunnista osaa sanoittaa? Tahtoisitko päästää irti ankeuden harmaasta ikeestä ja tuntea jälleen jotain sellaista, mitä muistat etäisesti joskus tunteneesi? Iloa, rauhaa, rakkautta? Kirjoittamista sanotaan terapeuttiseksi. Sitä se onkin, sillä kirjoittaessa omat ajatukset jäsentyvät paperille selkeämmin kuin pyöriessään päässä. Niitä pääsee tarkastelemaan helpommin… Jatka lukemista Kirjoittaminen tunnetyöskentelyn välineenä

Mielenterveys

Seksiin ei ole vain yhtä kaavaa

Media antaa usein kovin yksipuolisen kuvan seksistä. Jos mietitään elokuvia tai sarjoja, on niiden antama kuva yleensä hyvin yhdyntäkeskeinen. Artikkelitkin painottuvat usein yhdynnän ympärille, joskin teksteissä käsitellään nykypäivänä yhä enemmän myös muunlaisia seksin muotoja ja sen ympärille kuuluvia tekijöitä. Audiovisuaalisessa viihteessä, varsinkin pornossa, kuva ihmisten välisestä kanssakäymisestä on hyvin kapea. Se luo harhakuvitelmia ja osittain… Jatka lukemista Seksiin ei ole vain yhtä kaavaa

Mielenterveys

Miksi seksistä puhuminen on vaikeaa?

Kyllä, on jälleen aika puhua seksistä. Viimeksi kun avasin sanaisen arkkuni aiheesta, pohdiskelin kaikkien tasavertaisia oikeuksia seksuaalisuuteen ja sen ilmentämiseen. Nyt on aika pohtia sitä, miksi seksistä puhuminen on niin kovin vaikeaa. Heille, jotka kokevat seksuaalisen kanssakäymisen merkitykselliseksi osaksi elämässään, on säännöllinen seksi tärkeä osa mielenterveyttä. Seksin merkitystä mielen hyvinvointia lisäävänä tekijänä on tutkittu vuosien… Jatka lukemista Miksi seksistä puhuminen on vaikeaa?

Mielenterveys

Stop henkiselle väkivallalle!

Henkinen väkivalta on aihe, josta vaietaan. On aika puhua siitä ääneen.  Monet ovat joutuneet sen kohteeksi. Niin minä, kuin useat ystävänikin. Toisinaan voi käydä niin, ettei henkistä väkivaltaa tunnista, ennen kuin yrittää parantaa sen aiheuttamia haavoja. Ihmisillä tuntuu olevan kieroutunut käsitys väkivallasta. Usein väkivaltaa pidetään todellisena vasta, kun nähdään jälkiä.  Ongelma on henkisen väkivallan kohdalla… Jatka lukemista Stop henkiselle väkivallalle!

Mielenterveys

Selätä itseinho

Itseviha on myrkyllisin asia maailmassa. Se tuhoaa minäkuvan ja sitä kautta ihmissuhteet, sillä ihminen vetäytyy kuoreensa ja on tavoittamattomissa. Itsevihan kourissa suhtautuu ihmisiin varauksella ja pelkää, että onnenhetket katoavat sormia napsauttamalla. Pelkää kaiken olleen vain unta. Negatiiviset ajatuskierteet itseen liittyen juontavat usein juurensa menneisyyteen. Olemme ehkä saaneet läjäpäin huonoa palautetta ympärillämme olevilta ihmisiltä. Ehkä kommentit… Jatka lukemista Selätä itseinho

Mielenterveys

Onko elämä tyytymistä?

Pari viikkoa sitten tulin majapaikkaani täysin uupuneena. Vihasin ihmisiä, aivan jokaista. Halusin erakoitua luostariin keskelle ei mitään. Pian kysyttiin, mikä minun oli. En vastannut. En saanut sanoja ulos, ainoastaan lohdutonta, raivokasta itkua. Sellaista, jota ikäiseltäni ihmiseltä ei missään universumissa olettaisi. Silloin tajusin, kuinka loppu olen. Ymmärsin, etten ole koskaan ollut näin pahasti vailla suuntaa. Tuolloin… Jatka lukemista Onko elämä tyytymistä?

Mielenterveys, yhteiskunta

Tunnista aito ystävä

Elämä on joskus takalistosta, mitäs sitä faktoja kiertämään. Meille rakkaat ihmiset auttavat jaksamaan sen synkän ja harmaan kiven läpi, silloin kun on tarve. Me, jotka voimme luottaa omaan tukiverkkoomme, olemme äärimmäisen onnekkaita. Ystävyyteen liittyy ongelmia. Aito ystävyys on molemminpuoleista. Liian kiltille ihmiselle, kuten allekirjoittaneelle, käy usein niin, että hänestä tulee sylkykuppi. Sylkykuppina tuntuu siltä, että… Jatka lukemista Tunnista aito ystävä

Mielenterveys

Tunteitaan ei pitäisi pyydellä anteeksi

Ihminen on luonteeltaan laumaeläin ja tarvitsee ympärilleen sosiaalisia suhteita voidakseen hyvin. Jokainen ihmissuhde, oli se luonteeltaan millainen tahansa, opettaa ja muovaa meitä ihmisenä, vaikka emme sitä itse aina ymmärtäisikään. Vaikka ihmissuhteemme ovat meille yleensä, ainakin toivottavasti, voimaannuttavia, voi niistä toisinaan olla myös haittaa. Läheisestä ihmisestä tahtoo pitää huolta, se on ihmiselle varsin luontaista. Moniongelmaisista ihmisistä… Jatka lukemista Tunteitaan ei pitäisi pyydellä anteeksi

Mielenterveys

Entä jos terapia ei auta?

  Olen puhunt mielenterveydestä ja hoitoon pääsemisen tärkeydestä. Entä jos käyt terapiassa, mutta tuntuu että se ei auta? Mitään muutosta ei tapahdu, vaikka yrität ja yrität.  Kuntoutuminen mielenterveysongelmista ei ole mikään hattutemppu, joka tapahtuu hetkessä. Se on pitkä prosessi, mikä vaati aikaa ja kärsivällisyyttä, uskoa itseensä ja halua parantua.  Unohtamatta oikeanlaista hoitoa. Aivan kuten kaikessa… Jatka lukemista Entä jos terapia ei auta?

Kuntoutus, Mielenterveys, Vammaisuus

Ylös sohvalta!

Meidän suomalaisten tulisi liikkua enemmän, mutta kovin usein tunnumme jämähtävän sohvan nurkkaan. Sieltä on helppo valittaa, että omaa lajia ei ole löytynyt. Ei ole seuraa, joka lähtisi huhkimaan. Voidaan valittaa, ettei pysty tekemään sitä tai tätä, kun on tämä ja tämä rajoite. Tekosyitä kaikki. Kaikki, jotka tuntevat minua vähääkään, tietävät, että olen himoliikkuja. ”Mutta Pinja,… Jatka lukemista Ylös sohvalta!